Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Кокосовое масло

Сравнить продукты Солёные крекеры и Кокосовое масло

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Кокосовое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11040%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +3350%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +945.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +5466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Кокосовое масло DV% diff.
Насыщенные жиры 1.653g 82.475g 367%
Жиры 8.64g 99.06g 139%
Железо 5.57mg 0.05mg 69%
Витамин B1 0.702mg 0mg 59%
Натрий 941mg 0mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0mg 40%
Витамин B2 0.487mg 0mg 37%
Витамин B9 134µg 0µg 34%
Марганец 0.686mg 0mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 0g 25%
Калорийность 418kcal 892kcal 24%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 1.702g 21%
Витамин K 25.4µg 0.6µg 21%
Белки 9.46g 0g 19%
Селен 10.3µg 0µg 19%
Медь 0.139mg 0mg 15%
Фосфор 102mg 0mg 15%
Витамин B5 0.536mg 0mg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 6.332g 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B6 0.086mg 0mg 7%
Витамин E 1.15mg 0.11mg 7%
Цинк 0.69mg 0.02mg 6%
Магний 23mg 0mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калий 152mg 0mg 4%
Холин 16.7mg 0.3mg 3%
Кальций 19mg 1mg 2%
Чистые углеводы 71.25g 0g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.167g 0.028g N/A
Триптофан 0.116mg 0mg 0%
Треонин 0.268mg 0mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0mg 0%
Лейцин 0.652mg 0mg 0%
Лизин 0.172mg 0mg 0%
Метионин 0.147mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0mg 0%
Валин 0.399mg 0mg 0%
Гистидин 0.197mg 0mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g 0.019g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g 1.676g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16733.3%
Содержит больше ДругоеДругое +207.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1046.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
91% 7% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 82.475 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.702 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.