Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Колерование

Сравнить продукты Солёные крекеры и Колерование

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +770.3%
Содержит больше МарганецМарганец +326.1%
Содержит больше СеленСелен +281.5%
Содержит больше КальцийКальций +526.3%
Содержит больше КалийКалий +160.5%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +996.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +548.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1118.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Колерование DV% diff.
Железо 5.57mg 0.64mg 62%
Витамин B1 0.702mg 0.064mg 53%
Витамин B3 6.442mg 0.993mg 34%
Витамин B9 134µg 11µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.276g 30%
Витамин B2 0.487mg 0.116mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.161mg 23%
Натрий 941mg 433mg 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 74.05g 11.27g 21%
Селен 10.3µg 2.7µg 14%
Калорийность 418kcal 132kcal 14%
Насыщенные жиры 1.653g 4.733g 14%
Витамин C 0mg 9.9mg 11%
Кальций 19mg 119mg 10%
Белки 9.46g 5.06g 9%
Витамин E 1.15mg 8%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Калий 152mg 396mg 7%
Витамин B6 0.086mg 0.174mg 7%
Витамин A 1µg 64µg 7%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.387mg 3%
Фосфор 102mg 113mg 2%
Медь 0.139mg 0.16mg 2%
Жиры 8.64g 7.59g 2%
Магний 23mg 20mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 9.47g N/A
Сахар 1.29g N/A
Цинк 0.69mg 0.69mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.986g 2.149g 0%
Триптофан 0.116mg 0.07mg 0%
Треонин 0.268mg 0.192mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.284mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.443mg 0%
Лизин 0.172mg 0.381mg 0%
Метионин 0.147mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.254mg 0%
Валин 0.399mg 0.325mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.151mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше БелкиБелки +87%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +557.1%
Содержит больше ДругоеДругое +34.6%
Содержит больше ВодаВода +1365.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.276 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1651.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.149g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.