Солёные крекеры или кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами солёные крекеры и кофе?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем кофе. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, кофе содержит только 1 калорий.
- Солёные крекеры по количеству железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина B2, марганца, витамина K, селена и меди богаче чем кофе.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 70% лучше покрывает солёные крекеры, чем кофе
- Кофе имеет меньше натрия.
- Кофе имеет более низкий гликемический индекс (0), чем солёные крекеры (74).
Мы использовали Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55600% |
| Содержит больше МедьМедь | +6850% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2882.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4914.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3272.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +542.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.01mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.014mg | 57% |
| Натрий | 941mg | 2mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.191mg | 39% |
| Витамин B9 | 134µg | 2µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.076mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.001g | 32% |
| Марганец | 0.686mg | 0.023mg | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 74.05g | 0g | 25% |
| Калорийность | 418kcal | 1kcal | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 0.1µg | 21% |
| Белки | 9.46g | 0.12g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0µg | 19% |
| Медь | 0.139mg | 0.002mg | 15% |
| Фосфор | 102mg | 3mg | 14% |
| Жиры | 8.64g | 0.02g | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Кофеин | 0mg | 40mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.002g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0.01mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.001mg | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.254mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.015g | 5% |
| Магний | 23mg | 3mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калий | 152mg | 49mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 2.6mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.001mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.002mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.005mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.001mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.003mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.003mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.002mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0g | 0% |
| 0.535g | 0g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7783.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1868.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |