Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Маргарин

Солёные крекеры или маргарин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше КалийКалий +744.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9183.3%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +1940%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6920%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1216.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27908.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +855.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13300%
Содержит больше ХолинХолин +34.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +682.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +266.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Маргарин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 4.835g 24.302g 130%
Жиры 8.64g 80.71g 111%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 38.877g 92%
Витамин A 1µg 819µg 91%
Железо 5.57mg 0.06mg 69%
Насыщенные жиры 1.653g 15.189g 62%
Витамин B1 0.702mg 0.01mg 58%
Витамин K 25.4µg 93µg 56%
Витамин E 1.15mg 9mg 52%
Натрий 941mg 2mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.023mg 40%
Витамин B2 0.487mg 0.037mg 35%
Витамин B9 134µg 1µg 33%
Марганец 0.686mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 0.7g 24%
Белки 9.46g 0.16g 19%
Селен 10.3µg 0µg 19%
Калорийность 418kcal 717kcal 15%
Медь 0.139mg 0mg 15%
Фосфор 102mg 5mg 14%
Витамин B5 0.536mg 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B6 0.086mg 0.009mg 6%
Цинк 0.69mg 0mg 6%
Магний 23mg 3mg 5%
Калий 152mg 18mg 4%
Кальций 19mg 3mg 2%
Холин 16.7mg 12.4mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 71.25g 0.7g N/A
Сахар 1.29g 0g N/A
Витамин B12 0.09µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.167g 14.89g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +5812.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10478.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +834.1%
Содержит больше ВодаВода +227.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1857.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.