Солёные крекеры или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами солёные крекеры и мед
- Мед содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. Мед содержит 304 калорий, в то время как солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Солёные крекеры богаче чем мед в железе, витамине B1, витамине B3, витамине B2, витамине B9, марганце, витамине K, селене и фосфоре.
- Солёные крекеры обеспечивает вас на 64% большим количеством железа от суточной нормы, чем мед.
- Мед содержит меньше натрия.
- Мед имеет более низкий гликемический индекс, чем солёные крекеры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Honey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1226.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +757.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1181.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5224% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +688.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +659.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.42mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0mg | 59% |
| Фруктоза | 0.19g | 40.94g | 51% |
| Натрий | 941mg | 4mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.121mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.038mg | 35% |
| Витамин B9 | 134µg | 2µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0g | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.08mg | 26% |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Белки | 9.46g | 0.3g | 18% |
| Селен | 10.3µg | 0.8µg | 17% |
| Фосфор | 102mg | 4mg | 14% |
| Жиры | 8.64g | 0g | 13% |
| Медь | 0.139mg | 0.036mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.2g | 10% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.068mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 418kcal | 304kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.024mg | 5% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.69mg | 0.22mg | 4% |
| Калий | 152mg | 52mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 2.2mg | 3% |
| Углеводы | 74.05g | 82.4g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 82.2g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 82.12g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.008mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.009mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.001mg | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
82.4 г
Вода:
17.1 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3053.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +238.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
35.75 г
Фруктоза:
40.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.44 г
Галактоза:
3.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +29691.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +21447.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +46.9% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g