Солёные крекеры или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами солёные крекеры и паста
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем паста. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как паста содержит 131 калорий.
- Паста имеет меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, марганца, витамина B9 и витамина B5.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает солёные крекеры, чем паста
- Солёные крекеры имеет в 157 раз больше натрия, чем паста. Солёные крекеры имеет 941 мг натрия, в то время как паста имеет 6 мг.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс, чем паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +388.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +206.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +235.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +549.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +55.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 1.14mg | 55% |
| Натрий | 941mg | 6mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0.209mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.992mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0.429g | 29% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.15mg | 26% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Марганец | 0.686mg | 0.224mg | 20% |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Витамин B9 | 134µg | 64µg | 18% |
| Углеводы | 74.05g | 24.93g | 16% |
| Калорийность | 418kcal | 131kcal | 14% |
| Жиры | 8.64g | 1.05g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Белки | 9.46g | 5.15g | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0.15g | 7% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.183mg | 7% |
| Фосфор | 102mg | 63mg | 6% |
| Медь | 0.139mg | 0.093mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0.124g | 5% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.034mg | 4% |
| Калий | 152mg | 24mg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.14µg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Цинк | 0.69mg | 0.56mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 6mg | 1% |
| Магний | 23mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 24.93g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.103mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
5.15 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
24.93 г
Вода:
68.56 г
Другое:
0.31 г
| Содержит больше БелкиБелки | +83.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +722.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +803.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1257.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.15 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.429 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1501.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1027% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |