Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Рикотта

Сравнить продукты Солёные крекеры и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1365.8%
Содержит больше МедьМедь +561.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11333.3%
Содержит больше КальцийКальций +989.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше СеленСелен +40.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +945.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +149.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6094.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2209.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1016.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +277.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Рикотта DV% diff.
Железо 5.57mg 0.38mg 65%
Витамин B1 0.702mg 0.013mg 57%
Витамин B3 6.442mg 0.104mg 40%
Натрий 941mg 84mg 37%
Витамин B9 134µg 12µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.385g 30%
Насыщенные жиры 1.653g 8.295g 30%
Марганец 0.686mg 0.006mg 30%
Крахмал 67.83g 28%
Углеводы 74.05g 3.04g 24%
Витамин B2 0.487mg 0.195mg 22%
Витамин K 25.4µg 1.1µg 20%
Кальций 19mg 207mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Медь 0.139mg 0.021mg 13%
Витамин A 1µg 120µg 13%
Калорийность 418kcal 174kcal 12%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B12 0.09µg 0.34µg 10%
Фосфор 102mg 158mg 8%
Селен 10.3µg 14.5µg 8%
Витамин E 1.15mg 0.11mg 7%
Жиры 8.64g 12.98g 7%
Витамин B5 0.536mg 0.213mg 6%
Цинк 0.69mg 1.16mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 3.627g 4%
Белки 9.46g 11.26g 4%
Витамин B6 0.086mg 0.043mg 3%
Магний 23mg 11mg 3%
Калий 152mg 105mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 71.25g 3.04g N/A
Сахар 1.29g 0.27g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Холин 16.7mg 17.5mg 0%
Триптофан 0.116mg 0.125mg 0%
Треонин 0.268mg 0.517mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.589mg 0%
Лейцин 0.652mg 1.221mg 0%
Лизин 0.172mg 1.338mg 0%
Метионин 0.147mg 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.556mg 0%
Валин 0.399mg 0.692mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.459mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2335.9%
Содержит больше ДругоеДругое +174.5%
Содержит больше БелкиБелки +19%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.2%
Содержит больше ВодаВода +1319.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1155.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.