Солёные крекеры или сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и сахар
- Солёные крекеры и сахар содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные крекеры содержит 418 калорий, а сахар содержит 387 калорий.
- Сахар имеет меньше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, марганца, витамина K, селена и меди чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 69% больше, чем сахар.
- Сахар имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Sugars, granulated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +7500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11040% |
| Содержит больше МедьМедь | +1885.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17050% |
| Содержит больше СеленСелен | +1616.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2463.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.05mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0mg | 59% |
| Натрий | 941mg | 1mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.019mg | 36% |
| Витамин B9 | 134µg | 0µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0g | 32% |
| Марганец | 0.686mg | 0.004mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Белки | 9.46g | 0g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0.6µg | 18% |
| Фосфор | 102mg | 0mg | 15% |
| Медь | 0.139mg | 0.007mg | 15% |
| Жиры | 8.64g | 0g | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0mg | 11% |
| Углеводы | 74.05g | 99.98g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0mg | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.01mg | 6% |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0g | 5% |
| Калий | 152mg | 2mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 418kcal | 387kcal | 2% |
| Кальций | 19mg | 1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 99.98g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 99.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0g | 0% |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
99.98 г
Вода:
0.02 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
67.83 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.19 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.98 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
99.8 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g