Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солёные крекеры и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.6%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +973.7%
Содержит больше КалийКалий +101.3%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Содержит больше МарганецМарганец +57.9%
Содержит больше СеленСелен +135.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 4.3% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.2%
Содержит больше ВодаВода +57.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.4%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +421.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Сэндвич с сыром Мнение
Калорийность 418kcal 497kcal Сэндвич с сыром
Белки 9.46g 9.8g Сэндвич с сыром
Жиры 8.64g 25g Сэндвич с сыром
Витамин C 0mg 1.5mg Сэндвич с сыром
71.25g 55.1g Солёные крекеры
Углеводы 74.05g 58.2g Солёные крекеры
Холестерин 0mg 7mg Солёные крекеры
Магний 23mg 54mg Сэндвич с сыром
Кальций 19mg 204mg Сэндвич с сыром
Калий 152mg 306mg Сэндвич с сыром
Железо 5.57mg 2.62mg Солёные крекеры
Сахар 1.29g Сэндвич с сыром
Клетчатка 2.8g 3.1g Сэндвич с сыром
Медь 0.139mg 0.16mg Сэндвич с сыром
Цинк 0.69mg 0.87mg Сэндвич с сыром
Крахмал 67.83g Солёные крекеры
Фосфор 102mg 382mg Сэндвич с сыром
Натрий 941mg 839mg Сэндвич с сыром
Витамин A 2IU 71IU Сэндвич с сыром
Витамин A 1µg 21µg Сэндвич с сыром
Витамин E 1.15mg Солёные крекеры
Марганец 0.686mg 1.083mg Сэндвич с сыром
Селен 10.3µg 24.3µg Сэндвич с сыром
Витамин B1 0.702mg 0.358mg Солёные крекеры
Витамин B2 0.487mg 0.427mg Солёные крекеры
Витамин B3 6.442mg 3.185mg Солёные крекеры
Витамин B5 0.536mg 0.622mg Сэндвич с сыром
Витамин B6 0.086mg 0.261mg Сэндвич с сыром
Витамин B12 0.09µg 0.12µg Сэндвич с сыром
Витамин K 25.4µg Солёные крекеры
Витамин B9 134µg 64µg Солёные крекеры
Транс-жиры 0.167g Сэндвич с сыром
Холин 16.7mg Солёные крекеры
Насыщенные жиры 1.653g 4.129g Солёные крекеры
Мононенасыщенные жиры 1.986g 10.351g Сэндвич с сыром
Полиненасыщенные жиры 4.835g 9.166g Сэндвич с сыром
Триптофан 0.116mg 0.13mg Сэндвич с сыром
Треонин 0.268mg 0.298mg Сэндвич с сыром
Изолейцин 0.333mg 0.383mg Сэндвич с сыром
Лейцин 0.652mg 0.698mg Сэндвич с сыром
Лизин 0.172mg 0.344mg Сэндвич с сыром
Метионин 0.147mg 0.167mg Сэндвич с сыром
Фенилаланин 0.45mg 0.472mg Сэндвич с сыром
Валин 0.399mg 0.438mg Сэндвич с сыром
Гистидин 0.197mg 0.219mg Сэндвич с сыром
Фруктоза 0.19g Солёные крекеры
0.535g Солёные крекеры
0.001g Солёные крекеры
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Солёные крекеры
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g Солёные крекеры
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g Солёные крекеры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Солёные крекеры
32%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич с сыром
Гликемический индекс продукта Сэндвич с сыром ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.476g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.