Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Сэндвич с сыром

Сравнить продукты Солёные крекеры и сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.6%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +973.7%
Содержит больше КалийКалий +101.3%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Содержит больше МарганецМарганец +57.9%
Содержит больше СеленСелен +135.9%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 23% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5% 0% 7% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Сэндвич с сыром DV% diff.
Фосфор 102mg 382mg 40%
Железо 5.57mg 2.62mg 37%
Omega-3 - ALA 0.535g 33%
Витамин B1 0.702mg 0.358mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 9.166g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Жиры 8.64g 25g 25%
Селен 10.3µg 24.3µg 25%
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g 25%
Витамин K 25.4µg 21%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 10.351g 21%
Витамин B3 6.442mg 3.185mg 20%
Кальций 19mg 204mg 19%
Витамин B9 134µg 64µg 18%
Марганец 0.686mg 1.083mg 17%
Витамин B6 0.086mg 0.261mg 13%
Насыщенные жиры 1.653g 4.129g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Магний 23mg 54mg 7%
Углеводы 74.05g 58.2g 5%
Калий 152mg 306mg 5%
Витамин B2 0.487mg 0.427mg 5%
Калорийность 418kcal 497kcal 4%
Натрий 941mg 839mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Медь 0.139mg 0.16mg 2%
Цинк 0.69mg 0.87mg 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.622mg 2%
Белки 9.46g 9.8g 1%
Клетчатка 2.8g 3.1g 1%
Витамин B12 0.09µg 0.12µg 1%
Белок в 100 калориях 2.3g 2g N/A
Калории на 10 г белка 442kcal 507kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 20g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.1 4.7 N/A
Чистые углеводы 71.25g 55.1g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.13mg 0%
Треонин 0.268mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.698mg 0%
Лизин 0.172mg 0.344mg 0%
Метионин 0.147mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.472mg 0%
Валин 0.399mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.219mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.2%
Содержит больше ВодаВода +57.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +421.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.