Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Фенхель

Солёные крекеры или фенхель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +663%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +245%
Содержит больше ФосфорФосфор +104%
Содержит больше МарганецМарганец +259.2%
Содержит больше СеленСелен +1371.4%
Содержит больше КальцийКальций +157.9%
Содержит больше КалийКалий +172.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6920%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1421.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +906.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +396.3%
Содержит больше ХолинХолин +26.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +147.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Фенхель DV% diff.
Железо 5.57mg 0.73mg 61%
Витамин B1 0.702mg 0.01mg 58%
Натрий 941mg 52mg 39%
Витамин B3 6.442mg 0.64mg 36%
Витамин B2 0.487mg 0.032mg 35%
Витамин K 25.4µg 62.8µg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.169g 31%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 134µg 27µg 27%
Марганец 0.686mg 0.191mg 22%
Углеводы 74.05g 7.3g 22%
Калорийность 418kcal 31kcal 19%
Селен 10.3µg 0.7µg 17%
Белки 9.46g 1.24g 16%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Жиры 8.64g 0.2g 13%
Медь 0.139mg 0.066mg 8%
Калий 152mg 414mg 8%
Насыщенные жиры 1.653g 0.09g 7%
Фосфор 102mg 50mg 7%
Витамин B5 0.536mg 0.232mg 6%
Витамин A 1µg 48µg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.068g 5%
Витамин E 1.15mg 0.58mg 4%
Цинк 0.69mg 0.2mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B6 0.086mg 0.047mg 3%
Кальций 19mg 49mg 3%
Клетчатка 2.8g 3.1g 1%
Холин 16.7mg 13.2mg 1%
Магний 23mg 17mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 4.2g N/A
Сахар 1.29g 3.93g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +662.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +914.4%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Содержит больше ВодаВода +1686.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2820.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2760.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.