Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Фруктовый салат

Сравнить продукты Солёные крекеры и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2128%
Содержит больше МедьМедь +178%
Содержит больше ЦинкЦинк +392.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +628.6%
Содержит больше МарганецМарганец +354.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6281.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3378.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1709.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +911.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Фруктовый салат DV% diff.
Железо 5.57mg 0.25mg 67%
Витамин B1 0.702mg 0.011mg 58%
Натрий 941mg 5mg 41%
Витамин B3 6.442mg 0.356mg 38%
Витамин B2 0.487mg 0.014mg 36%
Витамин B9 134µg 3µg 33%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 0.011g 32%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.686mg 0.151mg 23%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 74.05g 13.05g 20%
Селен 10.3µg 19%
Калорийность 418kcal 50kcal 18%
Белки 9.46g 0.51g 18%
Жиры 8.64g 0.03g 13%
Фосфор 102mg 14mg 13%
Витамин B5 0.536mg 0.053mg 10%
Медь 0.139mg 0.05mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Клетчатка 2.8g 1g 7%
Насыщенные жиры 1.653g 0.004g 7%
Цинк 0.69mg 0.14mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 0.005g 5%
Витамин B6 0.086mg 0.027mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Магний 23mg 8mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин A 1µg 30µg 3%
Кальций 19mg 11mg 1%
Калий 152mg 116mg 1%
Чистые углеводы 71.25g 12.05g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g 0g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1754.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +28700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +467.4%
Содержит больше ДругоеДругое +976.9%
Содержит больше ВодаВода +1605.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39620%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43854.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.