Солёные крекеры или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами солёные крекеры и хурма
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем хурма. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Солёные крекеры имеет больше железа и фосфора, однако хурма содержит больше витамина C.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% больше, чем солёные крекеры.
- Солёные крекеры имеет в 941 раз больше натрия, чем хурма. В то время как солёные крекеры имеет 941 мг натрия, хурма имеет только 1 мг.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 66mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 59% | |
| Натрий | 941mg | 1mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 40% | |
| Железо | 5.57mg | 2.5mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 37% | |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 32% | |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Селен | 10.3µg | 19% | |
| Белки | 9.46g | 0.8g | 17% |
| Медь | 0.139mg | 15% | |
| Калорийность | 418kcal | 127kcal | 15% |
| Углеводы | 74.05g | 33.5g | 14% |
| Жиры | 8.64g | 0.4g | 13% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Фосфор | 102mg | 26mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.086mg | 7% | |
| Цинк | 0.69mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 5% | |
| Калий | 152mg | 310mg | 5% |
| Магний | 23mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Кальций | 19mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.268mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.652mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.172mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.147mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.399mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.197mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1082.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2060% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1175.2% |