Солёные крекеры или чай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами солёные крекеры и чай
- Чай содержит меньше калорий, чем солёные крекеры. В то время как чай содержит 1 калорий, солёные крекеры содержит только 418 калорий.
- Солёные крекеры превосходит чай по содержанию железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9, витамина K, селена, фосфора и меди.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 70% выше, чем чай.
- Количество натрия в продукте чай ниже.
- Чай имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) и Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +744.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55600% |
| Содержит больше МедьМедь | +1163.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20031.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4023.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.57mg | 0.01mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.702mg | 0mg | 59% |
| Натрий | 941mg | 4mg | 41% |
| Витамин B3 | 6.442mg | 0.032mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.487mg | 0.003mg | 37% |
| Витамин B9 | 134µg | 0µg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 0g | 32% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 74.05g | 0.17g | 25% |
| Калорийность | 418kcal | 1kcal | 21% |
| Витамин K | 25.4µg | 0µg | 21% |
| Белки | 9.46g | 0.06g | 19% |
| Селен | 10.3µg | 0µg | 19% |
| Медь | 0.139mg | 0.011mg | 14% |
| Фосфор | 102mg | 1mg | 14% |
| Жиры | 8.64g | 0g | 13% |
| Марганец | 0.686mg | 0.392mg | 13% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.013mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.653g | 0g | 8% |
| Витамин E | 1.15mg | 0mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.086mg | 0.001mg | 7% |
| Цинк | 0.69mg | 0.01mg | 6% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 0g | 5% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Калий | 152mg | 18mg | 4% |
| Кофеин | 0mg | 11mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 0.3mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 3mg | 2% |
| Чистые углеводы | 71.25g | 0.17g | N/A |
| Сахар | 1.29g | 0.02g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.17 г
Вода:
99.62 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15666.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43458.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1766.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1872.7% |