Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Маринованные огурцы
  5. Сравнить
  6. Маринованные огурцы vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Маринованные огурцы и мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Маринованные огурцы vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +1925%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1547.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше МедьМедь +110.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1700%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3227.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0% 3.3% 1.8% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 100% 0% 102% 38% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2960%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +352.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1666%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маринованные огурцы Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 47µg 830µg 653%
Натрий 1208mg 213mg 43%
Витамин A 10µg 306µg 33%
Витамин C 1mg 30mg 32%
Магний 4mg 81mg 18%
Железо 0.4mg 1.8mg 18%
Марганец 0.011mg 0.366mg 15%
Витамин E 0.09mg 1.89mg 12%
Калий 23mg 379mg 10%
Медь 0.085mg 0.179mg 10%
Витамин B6 0.009mg 0.099mg 7%
Витамин B2 0.01mg 0.09mg 6%
Кальций 0mg 51mg 5%
Фосфор 14mg 46mg 5%
Белки 0.33g 1.8g 3%
Цинк 0.02mg 0.36mg 3%
Витамин B1 0mg 0.04mg 3%
Витамин B3 0mg 0.4mg 3%
Витамин B5 0.038mg 0.172mg 3%
Витамин B9 1µg 14µg 3%
Холин 3.6mg 18mg 3%
Клетчатка 1.2g 1.6g 2%
Селен 0µg 0.9µg 2%
Калорийность 11kcal 19kcal 0%
Белок в 100 калориях 3g 9.5g N/A
Калории на 10 г белка 333kcal 106kcal N/A
Вес 100 калорий 909g 526g N/A
Жиры 0.2g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.06g 2.14g N/A
Углеводы 2.26g 3.74g 0%
Сахар 1.06g 1.1g N/A
Насыщенные жиры 0.052g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.07g 0%
Триптофан 0.003mg 0.017mg 0%
Треонин 0.009mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.01mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.014mg 0.13mg 0%
Лизин 0.014mg 0.099mg 0%
Метионин 0.003mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.11mg 0%
Валин 0.011mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.005mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ДругоеДругое +95.6%
Содержит больше БелкиБелки +445.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1233.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.