Соус барбекю или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соус барбекю и спаржевая фасоль сырая?
- Соус барбекю содержит больше калорий, чем спаржевая фасоль сырая. В то время как соус барбекю содержит 172 калорий, спаржевая фасоль сырая содержит только 47 калорий.
- Спаржевая фасоль сырая имеет больше витамина C, витамина B9, витамина A, магния, витамина B1 и фосфора чем соус барбекю.
- Соус барбекю обеспечивает вас на 44% большим количеством натрия от суточной нормы, чем спаржевая фасоль сырая.
- Спаржевая фасоль сырая имеет меньше натрия.
Sauce, barbecue и Yardlong bean, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +238.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +51.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +290.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1027mg | 4mg | 44% |
| Витамин C | 0.6mg | 18.8mg | 20% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Витамин B9 | 2µg | 62µg | 15% |
| Углеводы | 40.77g | 8.35g | 11% |
| Магний | 13mg | 44mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.107mg | 7% |
| Калорийность | 172kcal | 47kcal | 6% |
| Фосфор | 20mg | 59mg | 6% |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.024mg | 4% |
| Белки | 0.82g | 2.8g | 4% |
| Витамин A | 11µg | 43µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.056mg | 0.11mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Медь | 0.072mg | 0.048mg | 3% |
| Марганец | 0.126mg | 0.205mg | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.164mg | 0.055mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 50mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Цинк | 0.17mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.597mg | 0.41mg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.63g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 39.87g | 8.35g | N/A |
| Калий | 232mg | 240mg | 0% |
| Сахар | 33.24g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Селен | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.045g | 0.105g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.101g | 0.169g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% | |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +411.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +241.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.3% |