Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Софуто-куриму и бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +2520%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +111.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.4%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +919.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.7%
Содержит больше СеленСелен +830%
Одинаковое количество вещества Натрий ~55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5213.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1031.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +438%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.5µg 2.69µg 91%
Селен 3µg 27.9µg 45%
Цинк 0.52mg 5.3mg 43%
Витамин B6 0.048mg 0.543mg 38%
Белки 4.1g 21.38g 35%
Витамин B3 0.095mg 5.048mg 31%
Насыщенные жиры 7.46g 1.875g 25%
Железо 0.21mg 2mg 22%
Витамин A 162µg 2µg 18%
Фосфор 116mg 220mg 15%
Кальций 131mg 5mg 13%
Жиры 13g 5.36g 12%
Витамин B5 0.506mg 10%
Холестерин 91mg 67mg 8%
Углеводы 22.2g 0g 7%
Калий 177mg 375mg 6%
Медь 0.03mg 0.079mg 5%
Холин 26mg 5%
Калорийность 222kcal 134kcal 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин D 29 IU 3 IU 3%
Магний 12mg 25mg 3%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Витамин D 0.7µg 0.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 2.354g 3%
Витамин B1 0.049mg 0.075mg 2%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.189g 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин K 0.9µg 1.5µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 0g N/A
Сахар 21.16g 0g N/A
Натрий 61mg 55mg 0%
Марганец 0.005mg 0%
Витамин B2 0.182mg 0.182mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.048mg 0.262mg 0%
Треонин 0.169mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.215mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.353mg 2.011mg 0%
Лизин 0.296mg 2.247mg 0%
Метионин 0.091mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.931mg 0%
Валин 0.241mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +142.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +172.7%
Содержит больше БелкиБелки +421.5%
Содержит больше ВодаВода +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.