Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Софуто-куриму и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +13.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +108%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +116.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +681%
Содержит больше МедьМедь +450%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +5100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +229.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +742.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +275%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28511.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~151µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 0.9µg 257.5µg 214%
Витамин C 0.8mg 70mg 77%
Насыщенные жиры 7.46g 0.01g 34%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Жиры 13g 0.42g 19%
Железо 0.21mg 1.64mg 18%
Медь 0.03mg 0.165mg 15%
Калорийность 222kcal 27kcal 10%
Витамин B6 0.048mg 0.18mg 10%
Клетчатка 0.7g 3.2g 10%
Витамин E 0.61mg 2.01mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.092g 8%
Фосфор 116mg 58mg 8%
Витамин B5 0.506mg 0.21mg 6%
Калий 177mg 384mg 6%
Витамин B2 0.182mg 0.11mg 6%
Углеводы 22.2g 4.67g 6%
Холин 26mg 0.5mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Витамин B3 0.095mg 0.8mg 4%
Селен 3µg 0.9µg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.038g 3%
Витамин B1 0.049mg 0.08mg 3%
Белки 4.1g 2.86g 2%
Кальций 131mg 115mg 2%
Натрий 61mg 20mg 2%
Цинк 0.52mg 0.25mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B9 9µg 12µg 1%
Витамин A 162µg 151µg 1%
Чистые углеводы 21.5g 1.47g N/A
Сахар 21.16g 1.32g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +43.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2995.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.4%
Содержит больше ВодаВода +51.7%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3693.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1110.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.