Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Софуто-куриму и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КалийКалий +652.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2281%
Содержит больше МедьМедь +2546.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +598.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +18300%
Содержит больше СеленСелен +323.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~127mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1424.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1431.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +543.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6611.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 9µg 604µg 149%
Клетчатка 0.7g 24.7g 96%
Медь 0.03mg 0.794mg 85%
Железо 0.21mg 5mg 60%
Витамин B1 0.049mg 0.747mg 58%
Марганец 0.005mg 0.92mg 40%
Белки 4.1g 23.03g 38%
Фосфор 116mg 372mg 37%
Калий 177mg 1332mg 34%
Магний 12mg 156mg 34%
Насыщенные жиры 7.46g 0.316g 32%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Цинк 0.52mg 3.63mg 28%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин B6 0.048mg 0.309mg 20%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Жиры 13g 1.23g 18%
Селен 3µg 12.7µg 18%
Углеводы 22.2g 60.05g 13%
Витамин B3 0.095mg 1.455mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.106g 8%
Калорийность 222kcal 335kcal 6%
Холин 26mg 5%
Витамин B5 0.506mg 0.748mg 5%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.213mg 2%
Натрий 61mg 6mg 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Кофеин 2mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 21.5g 35.35g N/A
Кальций 131mg 127mg 0%
Сахар 21.16g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.527g 0%
Триптофан 0.048mg 0.273mg 0%
Треонин 0.169mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.215mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.353mg 1.838mg 0%
Лизин 0.296mg 1.58mg 0%
Метионин 0.091mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 1.245mg 0%
Валин 0.241mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +956.9%
Содержит больше ВодаВода +382.6%
Содержит больше БелкиБелки +461.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.5%
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3192.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.