Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Скумбрия

Сравнить продукты Софуто-куриму и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше КальцийКальций +98.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +193.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +119%
Содержит больше СеленСелен +2346.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +3500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3373.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +754.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +766.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +290.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.5µg 12µg 479%
Натрий 61mg 4450mg 191%
Селен 3µg 73.4µg 128%
Витамин D 0.7µg 25.2µg 123%
Витамин D 29IU 1006IU 122%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 6.21g 38%
Белки 4.1g 18.5g 29%
Витамин B6 0.048mg 0.41mg 28%
Фосфор 116mg 254mg 20%
Витамин B3 0.095mg 3.3mg 20%
Жиры 13g 25.1g 19%
Железо 0.21mg 1.4mg 15%
Холин 26mg 101.6mg 14%
Витамин A 162µg 47µg 13%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 8.32g 12%
Витамин E 0.61mg 2.38mg 12%
Магний 12mg 60mg 11%
Калий 177mg 520mg 10%
Витамин B5 0.506mg 10%
Медь 0.03mg 0.1mg 8%
Кальций 131mg 66mg 7%
Углеводы 22.2g 0g 7%
Витамин K 0.9µg 7.8µg 6%
Цинк 0.52mg 1.1mg 5%
Калорийность 222kcal 305kcal 4%
Клетчатка 0.7g 0g 3%
Витамин B1 0.049mg 0.02mg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Насыщенные жиры 7.46g 7.148g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B2 0.182mg 0.19mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Холестерин 91mg 95mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 0g N/A
Сахар 21.16g 0g N/A
Марганец 0.005mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.169mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0%
Лейцин 0.353mg 0%
Лизин 0.296mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0%
Валин 0.241mg 0%
Гистидин 0.099mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.1%
Содержит больше БелкиБелки +351.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +93.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1388.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1250%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~7.148g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.