Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Софуто-куриму и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +773.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +16%
Содержит больше СеленСелен +400%
Содержит больше МагнийМагний +741.7%
Содержит больше КалийКалий +73.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +819%
Содержит больше МедьМедь +1086.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8060%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1184.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.03mg 0.356mg 36%
Насыщенные жиры 7.46g 0.085g 34%
Витамин B9 9µg 132µg 31%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B1 0.049mg 0.39mg 28%
Железо 0.21mg 1.93mg 22%
Магний 12mg 101mg 21%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Витамин C 0.8mg 18.8mg 20%
Жиры 13g 0.7g 19%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Марганец 0.005mg 0.408mg 18%
Кальций 131mg 15mg 12%
Витамин B6 0.048mg 0.191mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.052g 9%
Калорийность 222kcal 67kcal 8%
Витамин B3 0.095mg 1.22mg 7%
Витамин B5 0.506mg 0.825mg 6%
Холин 26mg 5%
Белки 4.1g 6.15g 4%
Селен 3µg 0.6µg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Калий 177mg 307mg 4%
Витамин B2 0.182mg 0.215mg 3%
Цинк 0.52mg 0.89mg 3%
Клетчатка 0.7g 3%
Углеводы 22.2g 13.05g 3%
Натрий 61mg 13mg 2%
Фосфор 116mg 100mg 2%
Кофеин 2mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 21.5g 13.05g N/A
Сахар 21.16g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.407g 0%
Триптофан 0.048mg 0.064mg 0%
Треонин 0.169mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.442mg 0%
Лизин 0.296mg 0.35mg 0%
Метионин 0.091mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.31mg 0%
Валин 0.241mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.1%
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6611.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.