Сравнить продукты Софуто-куриму и Ямс
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +670.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +110.9% |
Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +75% |
Содержит больше КалийКалий | +361% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
Содержит больше МедьМедь | +493.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +7840% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2214.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.3% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.1% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +57.6% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +2037.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +481.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +155.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
Содержит больше БелкиБелки | +168% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +7547.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58066.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +505.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 7.46g | 0.037g | 34% |
Холестерин | 91mg | 0mg | 30% |
Витамин B12 | 0.5µg | 0µg | 21% |
Жиры | 13g | 0.17g | 20% |
Калий | 177mg | 816mg | 19% |
Витамин B6 | 0.048mg | 0.293mg | 19% |
Витамин C | 0.8mg | 17.1mg | 18% |
Витамин A | 162µg | 7µg | 17% |
Марганец | 0.005mg | 0.397mg | 17% |
Медь | 0.03mg | 0.178mg | 16% |
Клетчатка | 0.7g | 4.1g | 14% |
Витамин B2 | 0.182mg | 0.032mg | 12% |
Кальций | 131mg | 17mg | 11% |
Фосфор | 116mg | 55mg | 9% |
Мононенасыщенные жиры | 3.49g | 0.006g | 9% |
Витамин B1 | 0.049mg | 0.112mg | 5% |
Калорийность | 222kcal | 118kcal | 5% |
Белки | 4.1g | 1.53g | 5% |
Витамин B5 | 0.506mg | 0.314mg | 4% |
Витамин B9 | 9µg | 23µg | 4% |
Селен | 3µg | 0.7µg | 4% |
Железо | 0.21mg | 0.54mg | 4% |
Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
Витамин D | 29IU | 0IU | 4% |
Цинк | 0.52mg | 0.24mg | 3% |
Витамин B3 | 0.095mg | 0.552mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.46g | 0.076g | 3% |
Углеводы | 22.2g | 27.88g | 2% |
Натрий | 61mg | 9mg | 2% |
Магний | 12mg | 21mg | 2% |
Витамин E | 0.61mg | 0.35mg | 2% |
Холин | 26mg | 16.5mg | 2% |
Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
Витамин K | 0.9µg | 2.3µg | 1% |
Чистые углеводы | 21.5g | 23.78g | N/A |
Сахар | 21.16g | 0.5g | N/A |
Триптофан | 0.048mg | 0.012mg | 0% |
Треонин | 0.169mg | 0.054mg | 0% |
Изолейцин | 0.215mg | 0.052mg | 0% |
Лейцин | 0.353mg | 0.096mg | 0% |
Лизин | 0.296mg | 0.059mg | 0% |
Метионин | 0.091mg | 0.021mg | 0% |
Фенилаланин | 0.176mg | 0.071mg | 0% |
Валин | 0.241mg | 0.062mg | 0% |
Гистидин | 0.099mg | 0.034mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%

18%

Итоговая оценка минералов
17%

26%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Ямс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.423g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах