Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше МагнийМагний +245.7%
Содержит больше КальцийКальций +489.4%
Содержит больше КалийКалий +14.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.8%
Содержит больше МедьМедь +250.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +526.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +440.1%
Содержит больше СеленСелен +493.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1530.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1596.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Вяленые помидоры DV% diff.
Железо 15.7mg 2.68mg 163%
Медь 1.658mg 0.473mg 132%
Витамин C 6mg 101.8mg 106%
Марганец 2.517mg 0.466mg 89%
Витамин B9 375µg 23µg 88%
Фосфор 704mg 139mg 81%
Белки 36.49g 5.06g 63%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 2.06g 61%
Витамин B1 0.874mg 0.193mg 57%
Магний 280mg 81mg 47%
Витамин K 47µg 39%
Цинк 4.89mg 0.78mg 37%
Витамин B2 0.87mg 0.383mg 37%
Селен 17.8µg 3µg 27%
Кальций 277mg 47mg 23%
Холин 115.9mg 21%
Клетчатка 9.3g 5.8g 14%
Витамин B3 1.623mg 3.63mg 13%
Калорийность 446kcal 213kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 8.663g 11%
Натрий 2mg 266mg 11%
Жиры 19.94g 14.08g 9%
Калий 1797mg 1565mg 7%
Витамин A 1µg 64µg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B5 0.793mg 0.479mg 6%
Насыщенные жиры 2.884g 1.893g 5%
Витамин B6 0.377mg 0.319mg 4%
Углеводы 30.16g 23.33g 2%
Чистые углеводы 20.86g 17.53g N/A
Сахар 7.33g N/A
Триптофан 0.591mg 0.037mg 0%
Треонин 1.766mg 0.128mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0.121mg 0%
Лейцин 3.309mg 0.185mg 0%
Лизин 2.706mg 0.186mg 0%
Метионин 0.547mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0.131mg 0%
Валин 2.029mg 0.13mg 0%
Гистидин 1.097mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +621.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%
Содержит больше ВодаВода +530.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +446.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.