Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3857.1%
Содержит больше Железо +3040%
Содержит больше Магний +1455.6%
Содержит больше Фосфор +1113.8%
Содержит больше Калий +3984.1%
Содержит больше Цинк +858.8%
Содержит больше Медь +1558%
Содержит больше Марганец +681.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +48.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 84% 589% 200% 302% 159% 1% 134% 553% 329% 98%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +3857.1%
Содержит больше Железо +3040%
Содержит больше Магний +1455.6%
Содержит больше Фосфор +1113.8%
Содержит больше Калий +3984.1%
Содержит больше Цинк +858.8%
Содержит больше Медь +1558%
Содержит больше Марганец +681.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +48.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4270%
Содержит больше Витамин B2 +4250%
Содержит больше Витамин B3 +305.8%
Содержит больше Витамин B5 +608%
Содержит больше Витамин B6 +669.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +5257.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 20% 219% 201% 31% 48% 87% 282% 0% 118%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1316.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +4270%
Содержит больше Витамин B2 +4250%
Содержит больше Витамин B3 +305.8%
Содержит больше Витамин B5 +608%
Содержит больше Витамин B6 +669.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +5257.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +529.1%
Содержит больше Жиры +2044.1%
Содержит больше Другое +1639.3%
Содержит больше Вода +627.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.86
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +529.1%
Содержит больше Жиры +2044.1%
Содержит больше Другое +1639.3%
Содержит больше Вода +627.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3261.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3352.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: 11.255 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3261.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3352.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя сырая Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Спагетти Мнение
20.86g 29.06g Спагетти
Белки 36.49g 5.8g Соя сырая
Жиры 19.94g 0.93g Соя сырая
Углеводы 30.16g 30.86g Спагетти
Калорийность 446kcal 158kcal Соя сырая
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 7.33g 0.56g Спагетти
Клетчатка 9.3g 1.8g Соя сырая
Кальций 277mg 7mg Соя сырая
Железо 15.7mg 0.5mg Соя сырая
Магний 280mg 18mg Соя сырая
Фосфор 704mg 58mg Соя сырая
Калий 1797mg 44mg Соя сырая
Натрий 2mg 1mg Спагетти
Цинк 4.89mg 0.51mg Соя сырая
Медь 1.658mg 0.1mg Соя сырая
Марганец 2.517mg 0.322mg Соя сырая
Селен 17.8µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 22IU 0IU Соя сырая
Витамин A, RAE 1µg 0µg Соя сырая
Витамин E 0.85mg 0.06mg Соя сырая
Витамин C 6mg 0mg Соя сырая
Витамин B1 0.874mg 0.02mg Соя сырая
Витамин B2 0.87mg 0.02mg Соя сырая
Витамин B3 1.623mg 0.4mg Соя сырая
Витамин B5 0.793mg 0.112mg Соя сырая
Витамин B6 0.377mg 0.049mg Соя сырая
Витамин B9, общий 375µg 7µg Соя сырая
Витамин K 47µg 0µg Соя сырая
Триптофан 0.591mg 0.083mg Соя сырая
Треонин 1.766mg 0.206mg Соя сырая
Изолейцин 1.971mg 0.228mg Соя сырая
Лейцин 3.309mg 0.44mg Соя сырая
Лизин 2.706mg 0.133mg Соя сырая
Метионин 0.547mg 0.065mg Соя сырая
Фенилаланин 2.122mg 0.297mg Соя сырая
Валин 2.029mg 0.262mg Соя сырая
Гистидин 1.097mg 0.132mg Соя сырая
Насыщенные жиры 2.884g 0.176g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 4.404g 0.131g Соя сырая
Полиненасыщенные жиры 11.255g 0.326g Соя сырая
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя сырая Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Соя сырая
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
244%
Соя сырая
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.708g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.