Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соя сырая и Тмин

Сравнить

Инфографика

Соя сырая vs Тмин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Содержит больше МедьМедь +91.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше СеленСелен +242.3%
Содержит больше МагнийМагний +30.7%
Содержит больше КальцийКальций +236.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.7%
Содержит больше МарганецМарганец +32.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~1788mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +770.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3650%
Содержит больше ХолинХолин +369.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +291.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соя сырая Тмин DV% diff.
Железо 15.7mg 66.36mg 633%
Витамин B9 375µg 10µg 91%
Медь 1.658mg 0.867mg 88%
Кальций 277mg 931mg 65%
Полиненасыщенные жиры 11.255g 3.279g 53%
Витамин B2 0.87mg 0.327mg 42%
Белки 36.49g 17.81g 37%
Марганец 2.517mg 3.333mg 35%
Витамин K 47µg 5.4µg 35%
Фосфор 704mg 499mg 29%
Мононенасыщенные жиры 4.404g 14.04g 24%
Селен 17.8µg 5.2µg 23%
Витамин B1 0.874mg 0.628mg 21%
Магний 280mg 366mg 20%
Витамин B3 1.623mg 4.579mg 18%
Витамин E 0.85mg 3.33mg 17%
Холин 115.9mg 24.7mg 17%
Витамин B5 0.793mg 16%
Натрий 2mg 168mg 7%
Витамин A 1µg 64µg 7%
Насыщенные жиры 2.884g 1.535g 6%
Углеводы 30.16g 44.24g 5%
Клетчатка 9.3g 10.5g 5%
Калорийность 446kcal 375kcal 4%
Жиры 19.94g 22.27g 4%
Витамин B6 0.377mg 0.435mg 4%
Витамин C 6mg 7.7mg 2%
Цинк 4.89mg 4.8mg 1%
Чистые углеводы 20.86g 33.74g N/A
Калий 1797mg 1788mg 0%
Сахар 7.33g 2.25g N/A
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
Содержит больше БелкиБелки +104.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.7%
Содержит больше ДругоеДругое +56.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~8.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients
  2. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.