Сравнить продукты Соя сырая и Шоколад
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +493.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3396% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +797.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +480.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +647.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +780.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +930.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 546kcal |
|
| Белки | 36.49g | 4.88g |
|
| Жиры | 19.94g | 31.28g |
|
| Витамин C | 6mg |
|
|
| 20.86g | 54.17g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 61.17g |
|
| Холестерин | 0mg | 8mg |
|
| Магний | 280mg | 146mg |
|
| Кальций | 277mg | 56mg |
|
| Калий | 1797mg | 559mg |
|
| Железо | 15.7mg | 8.02mg |
|
| Сахар | 7.33g | 47.9g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 7g |
|
| Медь | 1.658mg | 1.028mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 2.01mg |
|
| Фосфор | 704mg | 206mg |
|
| Натрий | 2mg | 24mg |
|
| Витамин A | 22IU | 50IU |
|
| Витамин A | 1µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.54mg |
|
| Марганец | 2.517mg | 1.419mg |
|
| Селен | 17.8µg | 3µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.025mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.05mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.725mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.297mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.042mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg |
|
| Витамин K | 47µg | 8.1µg |
|
| Витамин B9 | 375µg |
|
|
| Транс-жиры | 0g | 0.112g |
|
| Холин | 115.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 18.519g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 9.54g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.092g |
|
| Триптофан | 0.591mg |
|
|
| Треонин | 1.766mg |
|
|
| Изолейцин | 1.971mg |
|
|
| Лейцин | 3.309mg |
|
|
| Лизин | 2.706mg |
|
|
| Метионин | 0.547mg |
|
|
| Фенилаланин | 2.122mg |
|
|
| Валин | 2.029mg |
|
|
| Гистидин | 1.097mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g |
|
|
| 0.085g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
9%
Итоговая оценка минералов
244%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 40.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.635g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины