Сравнить продукты Соя сырая и Шоколад
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +143.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +493.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3396% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1640% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +167% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +797.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +480.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +647.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +780.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +930.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 8.02mg | 96% |
| Витамин B9 | 375µg | 94% | |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.025mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 18.519g | 71% |
| Фосфор | 704mg | 206mg | 71% |
| Медь | 1.658mg | 1.028mg | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 1.092g | 68% |
| Белки | 36.49g | 4.88g | 63% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.05mg | 63% |
| Марганец | 2.517mg | 1.419mg | 48% |
| Калий | 1797mg | 559mg | 36% |
| Магний | 280mg | 146mg | 32% |
| Витамин K | 47µg | 8.1µg | 32% |
| Селен | 17.8µg | 3µg | 27% |
| Цинк | 4.89mg | 2.01mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.042mg | 26% |
| Кальций | 277mg | 56mg | 22% |
| Холин | 115.9mg | 21% | |
| Жиры | 19.94g | 31.28g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 9.54g | 13% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.297mg | 10% |
| Углеводы | 30.16g | 61.17g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Клетчатка | 9.3g | 7g | 9% |
| Витамин C | 6mg | 7% | |
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.725mg | 6% |
| Калорийность | 446kcal | 546kcal | 5% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.54mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 47.9g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.112g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0% | |
| Треонин | 1.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.971mg | 0% | |
| Лейцин | 3.309mg | 0% | |
| Лизин | 2.706mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0% | |
| Валин | 2.029mg | 0% | |
| Гистидин | 1.097mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
9%
Итоговая оценка минералов
244%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколад дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 40.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.635g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины