Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Спагетти и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +222%
Содержит больше МагнийМагний +916.7%
Содержит больше КальцийКальций +1757.1%
Содержит больше КалийКалий +3063.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +946%
Содержит больше МедьМедь +957%
Содержит больше ЦинкЦинк +441.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +532.8%
Содержит больше МарганецМарганец +456.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +835%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +641.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1030.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 7µg 456µg 112%
Медь 0.1mg 1.057mg 106%
Марганец 0.322mg 1.791mg 64%
Железо 0.5mg 5.23mg 59%
Клетчатка 1.8g 15g 53%
Витамин B1 0.02mg 0.643mg 52%
Фосфор 58mg 367mg 44%
Калий 44mg 1392mg 40%
Магний 18mg 183mg 39%
Селен 26.4µg 8.2µg 33%
Белки 5.8g 21.7g 32%
Витамин B5 0.112mg 1.266mg 23%
Цинк 0.51mg 2.76mg 20%
Витамин B6 0.049mg 0.283mg 18%
Витамин B3 0.4mg 2.965mg 16%
Витамин B2 0.02mg 0.187mg 13%
Кальций 7mg 130mg 12%
Углеводы 30.86g 62.78g 11%
Крахмал 26.01g 11%
Калорийность 158kcal 343kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.814g 3%
Натрий 1mg 17mg 1%
Жиры 0.93g 1.49g 1%
Холин 6.4mg 1%
Насыщенные жиры 0.176g 0.33g 1%
Чистые углеводы 29.06g 47.78g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.012g 0%
Триптофан 0.083mg 0.212mg 0%
Треонин 0.206mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.549mg 0%
Лизин 0.133mg 1.521mg 0%
Метионин 0.065mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 1.858mg 0%
Валин 0.262mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.774mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +486.7%
Содержит больше БелкиБелки +274.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1128.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +991.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.