Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Спагетти и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше СеленСелен +842.9%
Содержит больше МагнийМагний +883.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +870.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +292%
Содержит больше МедьМедь +424%
Содержит больше ЦинкЦинк +1068.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +646.6%
Содержит больше МарганецМарганец +312.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1583.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +858.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +698%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1257.1%
Содержит больше ХолинХолин +446.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 58mg 433mg 54%
Цинк 0.51mg 5.96mg 50%
Медь 0.1mg 0.524mg 47%
Марганец 0.322mg 1.329mg 44%
Селен 26.4µg 2.8µg 43%
Витамин B3 0.4mg 6.733mg 40%
Магний 18mg 177mg 38%
Витамин B6 0.049mg 0.391mg 26%
Витамин B9 7µg 95µg 22%
Витамин B2 0.02mg 0.262mg 19%
Витамин B5 0.112mg 1.074mg 19%
Клетчатка 1.8g 6.2g 18%
Белки 5.8g 14.73g 18%
Железо 0.5mg 1.96mg 18%
Углеводы 30.86g 74.9g 15%
Калий 44mg 427mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Калорийность 158kcal 357kcal 10%
Витамин B1 0.02mg 0.115mg 8%
Витамин E 0.06mg 0.82mg 5%
Холин 6.4mg 35mg 5%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.676g 2%
Кальций 7mg 21mg 1%
Жиры 0.93g 1.08g 0%
Чистые углеводы 29.06g 68.7g N/A
Сахар 0.56g 2.5g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.159g 0%
Триптофан 0.083mg 0.179mg 0%
Треонин 0.206mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.44mg 1.018mg 0%
Лизин 0.133mg 0.629mg 0%
Метионин 0.065mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.721mg 0%
Валин 0.262mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.384mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +700.6%
Содержит больше БелкиБелки +154%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +142.7%
Содержит больше ДругоеДругое +446.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +644.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.