Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +28.9%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +3671.4%
Содержит больше Кальций +328.6%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +1231.8%
Содержит больше Цинк +172.5%
Содержит больше Медь +1286%
Содержит больше Марганец +65.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Фосфор +28.9%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +3671.4%
Содержит больше Кальций +328.6%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Калий +1231.8%
Содержит больше Цинк +172.5%
Содержит больше Медь +1286%
Содержит больше Марганец +65.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1795%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +310%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.116
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1795%
Содержит больше Витамин B2 +645%
Содержит больше Витамин B3 +310%
Содержит больше Витамин B6 +53.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Другое +614.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.1
Одинаковое количество вещества Вода - 57.4
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Другое +614.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.1
Одинаковое количество вещества Вода - 57.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.6%
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +87.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Крылатые бобы Мнение
29.06g 28.1g Спагетти
Белки 5.8g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.93g 0.9g Спагетти
Углеводы 30.86g 28.1g Спагетти
Калорийность 158kcal 148kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Крылатые бобы
Клетчатка 1.8g Спагетти
Кальций 7mg 30mg Крылатые бобы
Железо 0.5mg 2mg Крылатые бобы
Магний 18mg 24mg Крылатые бобы
Фосфор 58mg 45mg Спагетти
Калий 44mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 1mg 35mg Спагетти
Цинк 0.51mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.1mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.322mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 26.4µg 0.7µg Спагетти
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.02mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.02mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 0.4mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.112mg 0.116mg Крылатые бобы
Витамин B6 0.049mg 0.075mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 7µg 19µg Крылатые бобы
Триптофан 0.083mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.206mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.228mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.44mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.133mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.065mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.262mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.132mg 0.241mg Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.176g 0.222g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.174g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.046g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.