Спагетти или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спагетти и отруби сырые
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем спагетти. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как спагетти содержит 158 калорий.
- Спагетти содержит меньше марганца, фосфора, витамина B1, железа, клетчатки, магния, селена, меди, витамина B5 и цинка чем отруби сырые.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 231% большим количеством марганца от суточной нормы, чем спагетти.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1205.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1186.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +982% |
| Содержит больше МедьМедь | +303% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1165.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1648.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +71.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1583.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5750% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1233.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +642.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +403.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.322mg | 5.63mg | 231% |
| Фосфор | 58mg | 734mg | 97% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.17mg | 96% |
| Железо | 0.5mg | 5.41mg | 61% |
| Клетчатка | 1.8g | 15.4g | 54% |
| Магний | 18mg | 235mg | 52% |
| Селен | 26.4µg | 45.2µg | 34% |
| Медь | 0.1mg | 0.403mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 1.494mg | 28% |
| Цинк | 0.51mg | 3.11mg | 24% |
| Белки | 5.8g | 17.3g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 2.766g | 16% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.22mg | 15% |
| Калий | 44mg | 566mg | 15% |
| Углеводы | 30.86g | 66.22g | 12% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Витамин B9 | 7µg | 52µg | 11% |
| Жиры | 0.93g | 7.03g | 9% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.01mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 2.376g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 1.328g | 5% |
| Кальций | 7mg | 58mg | 5% |
| Холин | 6.4mg | 32.2mg | 5% |
| Калорийность | 158kcal | 246kcal | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.934mg | 3% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 1.45g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.083mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.41mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +848.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +198.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +655.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +935.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1713.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +748.5% |