Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спагетти и Теф

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +106.9%
Содержит больше Калий +143.2%
Содержит больше Цинк +117.6%
Содержит больше Медь +126%
Содержит больше Марганец +788.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +310%
Содержит больше Магний +177.8%
Содержит больше Фосфор +106.9%
Содержит больше Калий +143.2%
Содержит больше Цинк +117.6%
Содержит больше Медь +126%
Содержит больше Марганец +788.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Теф
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +815%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B6 +98%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +815%
Содержит больше Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B6 +98%
Содержит больше Витамин B9, общий +157.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +49.9%
Содержит больше Жиры +43.1%
Содержит больше Углеводы +55.4%
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Другое +146.4%
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +49.9%
Содержит больше Жиры +43.1%
Содержит больше Углеводы +55.4%
Содержит больше Вода +20.6%
Содержит больше Другое +146.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спагетти Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Теф Мнение
29.06g 17.06g Спагетти
Белки 5.8g 3.87g Спагетти
Жиры 0.93g 0.65g Спагетти
Углеводы 30.86g 19.86g Спагетти
Калорийность 158kcal 101kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Теф
Клетчатка 1.8g 2.8g Теф
Кальций 7mg 49mg Теф
Железо 0.5mg 2.05mg Теф
Магний 18mg 50mg Теф
Фосфор 58mg 120mg Теф
Калий 44mg 107mg Теф
Натрий 1mg 8mg Спагетти
Цинк 0.51mg 1.11mg Теф
Медь 0.1mg 0.226mg Теф
Марганец 0.322mg 2.86mg Теф
Селен 26.4µg Спагетти
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.02mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.02mg 0.033mg Теф
Витамин B3 0.4mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.112mg Спагетти
Витамин B6 0.049mg 0.097mg Теф
Витамин B9, общий 7µg 18µg Теф
Триптофан 0.083mg 0.041mg Спагетти
Треонин 0.206mg 0.149mg Спагетти
Изолейцин 0.228mg 0.146mg Спагетти
Лейцин 0.44mg 0.311mg Спагетти
Лизин 0.133mg 0.109mg Спагетти
Метионин 0.065mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.297mg 0.203mg Спагетти
Валин 0.262mg 0.2mg Спагетти
Гистидин 0.132mg 0.088mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.176g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спагетти Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Спагетти
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
30%
Спагетти
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.176g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.