Спагетти или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спагетти и теф
- Спагетти содержит больше калорий, чем теф. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Спагетти содержит меньше марганца, железа, меди, витамина B1, фосфора, магния и цинка чем теф.
- Теф обеспечивает вас на 110% большим количеством марганца от суточной нормы, чем спагетти.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pasta, cooked, unenriched, without added salt и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310% |
| Содержит больше МедьМедь | +126% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +815% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.322mg | 2.86mg | 110% |
| Селен | 26.4µg | 48% | |
| Железо | 0.5mg | 2.05mg | 19% |
| Медь | 0.1mg | 0.226mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.183mg | 14% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Фосфор | 58mg | 120mg | 9% |
| Магний | 18mg | 50mg | 8% |
| Цинк | 0.51mg | 1.11mg | 5% |
| Белки | 5.8g | 3.87g | 4% |
| Углеводы | 30.86g | 19.86g | 4% |
| Кальций | 7mg | 49mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.8g | 4% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.097mg | 4% |
| Калорийность | 158kcal | 101kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.909mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 18µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.112mg | 2% | |
| Калий | 44mg | 107mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.326g | 2% | |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.176g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.033mg | 1% |
| Жиры | 0.93g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.06g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.131g | 0% | |
| Триптофан | 0.083mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.206mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.228mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.44mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.065mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.262mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.132mg | 0.088mg | 0% |
| Фруктоза | 0.03g | 0% | |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +49.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.4% |
