Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спагетти
  5. Сравнить
  6. Спагетти vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Спагетти и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Спагетти vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +597.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286%
Содержит больше МедьМедь +256%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +26.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +975%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +636.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спагетти Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Селен 26.4µg 0.6µg 47%
Витамин B1 0.02mg 0.39mg 31%
Витамин B9 7µg 132µg 31%
Медь 0.1mg 0.356mg 28%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 18mg 101mg 20%
Железо 0.5mg 1.93mg 18%
Витамин B2 0.02mg 0.215mg 15%
Витамин B5 0.112mg 0.825mg 14%
Витамин B6 0.049mg 0.191mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Калий 44mg 307mg 8%
Клетчатка 1.8g 7%
Углеводы 30.86g 13.05g 6%
Фосфор 58mg 100mg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.22mg 5%
Калорийность 158kcal 67kcal 5%
Марганец 0.322mg 0.408mg 4%
Цинк 0.51mg 0.89mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.326g 0.407g 1%
Натрий 1mg 13mg 1%
Белки 5.8g 6.15g 1%
Кальций 7mg 15mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Жиры 0.93g 0.7g 0%
Чистые углеводы 29.06g 13.05g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.176g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.131g 0.052g 0%
Триптофан 0.083mg 0.064mg 0%
Треонин 0.206mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.228mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.44mg 0.442mg 0%
Лизин 0.133mg 0.35mg 0%
Метионин 0.065mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.297mg 0.31mg 0%
Валин 0.262mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.132mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.5%
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +239.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.