Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Амарант зерна
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+77.8%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Железо
+346.8%
Содержит
больше
Магний
+47.7%
Содержит
больше
Фосфор
+150.8%
Содержит
больше
Цинк
+132.4%
Содержит
больше
Медь
+210.4%
Содержит
больше
Марганец
+316.6%
Содержит
больше
Селен
+266.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Содержит
больше
Калий
+77.8%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Содержит
больше
Железо
+346.8%
Содержит
больше
Магний
+47.7%
Содержит
больше
Фосфор
+150.8%
Содержит
больше
Цинк
+132.4%
Содержит
больше
Медь
+210.4%
Содержит
больше
Марганец
+316.6%
Содержит
больше
Селен
+266.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 47
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+613.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+74.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+370.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+613.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+400%
Содержит
больше
Витамин B3
+74.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+370.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+16.9%
Содержит
больше
Белки
+35.7%
Содержит
больше
Жиры
+295%
Содержит
больше
Углеводы
+123.8%
Содержит
больше
Другое
+28.3%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
Содержит
больше
Вода
+16.9%
Содержит
больше
Белки
+35.7%
Содержит
больше
Жиры
+295%
Содержит
больше
Углеводы
+123.8%
Содержит
больше
Другое
+28.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.35g | 16.59g |
|
|
| Белки | 2.8g | 3.8g |
|
| Жиры | 0.4g | 1.58g |
|
| Углеводы | 8.35g | 18.69g |
|
| Калорийность | 47kcal | 102kcal |
|
| Крахмал | 16.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.1g |
|
|
| Кальций | 50mg | 47mg |
|
| Железо | 0.47mg | 2.1mg |
|
| Магний | 44mg | 65mg |
|
| Фосфор | 59mg | 148mg |
|
| Калий | 240mg | 135mg |
|
| Натрий | 4mg | 6mg |
|
| Цинк | 0.37mg | 0.86mg |
|
| Медь | 0.048mg | 0.149mg |
|
| Марганец | 0.205mg | 0.854mg |
|
| Селен | 1.5µg | 5.5µg |
|
| Витамин A | 865IU |
|
|
| Витамин A, RAE | 43µg |
|
|
| Витамин E | 0.19mg |
|
|
| Витамин C | 18.8mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.015mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.022mg |
|
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.235mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.113mg |
|
| Витамин B9, общий | 62µg | 22µg |
|
| Триптофан | 0.032mg |
|
|
| Треонин | 0.104mg |
|
|
| Изолейцин | 0.15mg |
|
|
| Лейцин | 0.2mg |
|
|
| Лизин | 0.184mg |
|
|
| Метионин | 0.04mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.154mg |
|
|
| Валин | 0.162mg |
|
|
| Гистидин | 0.09mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.105g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
5%
Итоговая оценка минералов
17%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевая фасоль сырая ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржевая фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)