Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и свёкла обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +283.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 18.8mg | 4.9mg | 15% |
| Витамин B9 | 62µg | 109µg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.031mg | 6% |
| Магний | 44mg | 23mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 2µg | 5% |
| Марганец | 0.205mg | 0.329mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.04mg | 5% |
| Железо | 0.47mg | 0.8mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 16mg | 3% |
| Калий | 240mg | 325mg | 3% |
| Медь | 0.048mg | 0.075mg | 3% |
| Фосфор | 59mg | 40mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 78mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.067mg | 3% |
| Белки | 2.8g | 1.61g | 2% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.155mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.7µg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.06g | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 43kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 6g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 168kcal | 267kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 233g | N/A |
| Жиры | 0.4g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 6.76g | N/A |
| Углеводы | 8.35g | 9.56g | 0% |
| Сахар | 6.76g | N/A | |
| Цинк | 0.37mg | 0.35mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.334mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.032g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.048mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.058mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.046mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.021mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.3% |