Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+614.3%
Содержит
больше
Калий
+172.7%
Содержит
больше
Железо
+70.2%
Содержит
больше
Магний
+15.9%
Содержит
больше
Фосфор
+18.6%
Содержит
больше
Цинк
+64.9%
Содержит
больше
Медь
+204.2%
Содержит
больше
Марганец
+96.6%
Содержит
больше
Селен
+46.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Содержит
больше
Кальций
+614.3%
Содержит
больше
Калий
+172.7%
Содержит
больше
Железо
+70.2%
Содержит
больше
Магний
+15.9%
Содержит
больше
Фосфор
+18.6%
Содержит
больше
Цинк
+64.9%
Содержит
больше
Медь
+204.2%
Содержит
больше
Марганец
+96.6%
Содержит
больше
Селен
+46.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+167.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+182.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+342.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+129.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+552.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+220.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+167.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+182.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+342.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+129.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+552.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+220.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+16.2%
Содержит
больше
Другое
+39.5%
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+55%
Содержит
больше
Углеводы
+138.8%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
Содержит
больше
Вода
+16.2%
Содержит
больше
Другое
+39.5%
Содержит
больше
Белки
+20.7%
Содержит
больше
Жиры
+55%
Содержит
больше
Углеводы
+138.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+422.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11.2%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
0.188 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+422.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+11.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.35g | 17.24g |
|
|
| Белки | 2.8g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.62g |
|
| Углеводы | 8.35g | 19.94g |
|
| Калорийность | 47kcal | 92kcal |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
|
| Сахар | 0.9g |
|
|
| Клетчатка | 2.7g |
|
|
| Кальций | 50mg | 7mg |
|
| Железо | 0.47mg | 0.8mg |
|
| Магний | 44mg | 51mg |
|
| Фосфор | 59mg | 70mg |
|
| Калий | 240mg | 88mg |
|
| Натрий | 4mg | 4mg | |
| Цинк | 0.37mg | 0.61mg |
|
| Медь | 0.048mg | 0.146mg |
|
| Марганец | 0.205mg | 0.403mg |
|
| Селен | 1.5µg | 2.2µg |
|
| Витамин A | 865IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Витамин C | 18.8mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.359mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.077mg |
|
| Витамин B9, общий | 62µg | 14µg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.032mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.104mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.184mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.09mg | 0.079mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.188g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
8%
Итоговая оценка минералов
17%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $2.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах