Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +93.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Клетчатка | 3.2g | 13% | |
| Витамин C | 18.8mg | 9.7mg | 10% |
| Витамин B9 | 62µg | 33µg | 7% |
| Магний | 44mg | 18mg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 29mg | 4% |
| Калий | 240mg | 146mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Марганец | 0.205mg | 0.285mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.074mg | 3% |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Белки | 2.8g | 1.89g | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.65mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.056mg | 2% |
| Калорийность | 47kcal | 35kcal | 1% |
| Кальций | 50mg | 44mg | 1% |
| Медь | 0.048mg | 0.057mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин A | 43µg | 32µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.097mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.614mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 4.68g | N/A |
| Углеводы | 8.35g | 7.88g | 0% |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.074mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.064g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.145g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39% |