Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и зелёный горошек сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +76% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +487.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин C | 18.8mg | 12.2mg | 7% |
| Железо | 0.47mg | 1.03mg | 7% |
| Витамин B9 | 62µg | 33µg | 7% |
| Магний | 44mg | 25mg | 5% |
| Фосфор | 59mg | 38mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.225mg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Белки | 2.8g | 1.83g | 2% |
| Медь | 0.048mg | 0.069mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.082mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.734mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калорийность | 47kcal | 31kcal | 1% |
| Кальций | 50mg | 37mg | 1% |
| Калий | 240mg | 211mg | 1% |
| Цинк | 0.37mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин A | 43µg | 35µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6g | 5.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 168kcal | 169kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 323g | N/A |
| Жиры | 0.4g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 4.27g | N/A |
| Углеводы | 8.35g | 6.97g | 0% |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 6mg | 0% |
| Марганец | 0.205mg | 0.216mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.104mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.4% |