Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+177.8%
Содержит
больше
Железо
+368.1%
Содержит
больше
Магний
+425%
Содержит
больше
Фосфор
+488.1%
Содержит
больше
Калий
+91.7%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+548.6%
Содержит
больше
Медь
+2191.7%
Содержит
больше
Марганец
+534.1%
Содержит
больше
Селен
+453.3%
Содержит
больше
Кальций
+177.8%
Содержит
больше
Железо
+368.1%
Содержит
больше
Магний
+425%
Содержит
больше
Фосфор
+488.1%
Содержит
больше
Калий
+91.7%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Содержит
больше
Цинк
+548.6%
Содержит
больше
Медь
+2191.7%
Содержит
больше
Марганец
+534.1%
Содержит
больше
Селен
+453.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
4
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+286.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1612.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+2141.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+775%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.101
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+286.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1612.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+2141.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+775%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.101
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+801%
Содержит
больше
Белки
+373.2%
Содержит
больше
Жиры
+750%
Содержит
больше
Углеводы
+756.3%
Содержит
больше
Другое
+250%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
Содержит
больше
Вода
+801%
Содержит
больше
Белки
+373.2%
Содержит
больше
Жиры
+750%
Содержит
больше
Углеводы
+756.3%
Содержит
больше
Другое
+250%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2788.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+514.8%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
0.741 г
Мононенасыщенные жиры:
1.04 г
Полиненасыщенные жиры:
1.039 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-85.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2788.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+514.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.35g | 61.5g | ||
Белки | 2.8g | 13.25g | |
Жиры | 0.4g | 3.4g | |
Углеводы | 8.35g | 71.5g | |
Калорийность | 47kcal | 343kcal | |
Клетчатка | 10g | ||
Кальций | 50mg | 18mg | |
Железо | 0.47mg | 2.2mg | |
Магний | 44mg | 231mg | |
Фосфор | 59mg | 347mg | |
Калий | 240mg | 460mg | |
Натрий | 4mg | 1mg | |
Цинк | 0.37mg | 2.4mg | |
Медь | 0.048mg | 1.1mg | |
Марганец | 0.205mg | 1.3mg | |
Селен | 1.5µg | 8.3µg | |
Витамин A | 865IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 43µg | 0µg | |
Витамин C | 18.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.107mg | 0.101mg | |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.425mg | |
Витамин B3 | 0.41mg | 7.02mg | |
Витамин B5 | 0.055mg | 1.233mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.21mg | |
Витамин B9, общий | 62µg | 30µg | |
Триптофан | 0.032mg | 0.192mg | |
Треонин | 0.104mg | 0.506mg | |
Изолейцин | 0.15mg | 0.498mg | |
Лейцин | 0.2mg | 0.832mg | |
Лизин | 0.184mg | 0.672mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.172mg | |
Фенилаланин | 0.154mg | 0.52mg | |
Валин | 0.162mg | 0.678mg | |
Гистидин | 0.09mg | 0.309mg | |
Насыщенные жиры | 0.105g | 0.741g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 1.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1.039g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
33%
Итоговая оценка минералов
17%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.636g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах