Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +697.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1850% |
| Содержит больше КалийКалий | +95% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2995.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +8404.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1994.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +966.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
| Содержит больше СеленСелен | +2193.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +639.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1001.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3191.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.048mg | 4.082mg | 448% |
| Железо | 0.47mg | 14.55mg | 176% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 21.773g | 144% |
| Марганец | 0.205mg | 2.46mg | 98% |
| Кальций | 50mg | 975mg | 93% |
| Фосфор | 59mg | 629mg | 81% |
| Жиры | 0.4g | 49.67g | 76% |
| Магний | 44mg | 351mg | 73% |
| Цинк | 0.37mg | 7.75mg | 67% |
| Селен | 1.5µg | 34.4µg | 60% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.79mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.791mg | 57% |
| Клетчатка | 11.8g | 47% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 18.759g | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 6.957g | 31% |
| Белки | 2.8g | 17.73g | 30% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 4.515mg | 26% |
| Калорийность | 47kcal | 573kcal | 26% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.247mg | 11% |
| Витамин B9 | 62µg | 97µg | 9% |
| Калий | 240mg | 468mg | 7% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 8.35g | 23.45g | 5% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 8.35g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1773.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +533.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12317.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +643.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52008.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12783.4% |