Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +887.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +232.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +633.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +349.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1340% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +696.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +195.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +637% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +268.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +813.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 1.5µg | 33.9µg | 59% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.785mg | 57% |
| Железо | 0.47mg | 4.64mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 5.904mg | 34% |
| Витамин B9 | 62µg | 183µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.494mg | 30% |
| Углеводы | 8.35g | 76.31g | 23% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Марганец | 0.205mg | 0.682mg | 21% |
| Калорийность | 47kcal | 364kcal | 16% |
| Белки | 2.8g | 10.33g | 15% |
| Медь | 0.048mg | 0.144mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.438mg | 8% |
| Фосфор | 59mg | 108mg | 7% |
| Магний | 44mg | 22mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 50mg | 15mg | 4% |
| Калий | 240mg | 107mg | 4% |
| Цинк | 0.37mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.044mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.413g | 2% |
| Жиры | 0.4g | 0.98g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 73.61g | N/A |
| Сахар | 0.27g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.155g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.127mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.281mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.357mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.71mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.228mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.415mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.23mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
46%
Итоговая оценка минералов
17%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах