Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +434.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше КалийКалий | +135.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1051.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +739.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1144.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2646.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2913.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +993.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2616.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +587.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.205mg | 5.63mg | 236% |
| Фосфор | 59mg | 734mg | 96% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 1.17mg | 89% |
| Селен | 1.5µg | 45.2µg | 79% |
| Железо | 0.47mg | 5.41mg | 62% |
| Клетчатка | 15.4g | 62% | |
| Магний | 44mg | 235mg | 45% |
| Медь | 0.048mg | 0.403mg | 39% |
| Белки | 2.8g | 17.3g | 29% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1.494mg | 29% |
| Цинк | 0.37mg | 3.11mg | 25% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Углеводы | 8.35g | 66.22g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 2.766g | 17% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.165mg | 11% |
| Калорийность | 47kcal | 246kcal | 10% |
| Жиры | 0.4g | 7.03g | 10% |
| Калий | 240mg | 566mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 1.328g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.376g | 6% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.934mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин B9 | 62µg | 52µg | 3% |
| Кальций | 50mg | 58mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 168kcal | 142kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 41g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 3.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.35g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +1241.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +517.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1657.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1536.7% |