Спаржевая фасоль сырая или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами спаржевая фасоль сырая и пико-де-гальо?
- Спаржевая фасоль сырая содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Спаржевая фасоль сырая содержит 47 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Спаржевая фасоль сырая имеет больше витамина C, витамина A и железа чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо обеспечивает на 20% больше дневной нормы натрия
- Спаржевая фасоль сырая имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Yardlong bean, raw и PACE, Pico De Gallo в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +394.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 469mg | 20% |
| Витамин C | 18.8mg | 3.8mg | 17% |
| Витамин B9 | 62µg | 16% | |
| Магний | 44mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 9% | |
| Марганец | 0.205mg | 9% | |
| Фосфор | 59mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 8% | |
| Калий | 240mg | 7% | |
| Железо | 0.47mg | 0mg | 6% |
| Белки | 2.8g | 0g | 6% |
| Медь | 0.048mg | 5% | |
| Кальций | 50mg | 0mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.41mg | 3% | |
| Цинк | 0.37mg | 3% | |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Калорийность | 47kcal | 31kcal | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0g | 1% |
| Углеводы | 8.35g | 9.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g