Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+47.1%
Содержит
больше
Железо
+648.9%
Содержит
больше
Магний
+227.3%
Содержит
больше
Фосфор
+761%
Содержит
больше
Калий
+79.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+1024.3%
Содержит
больше
Медь
+1052.1%
Содержит
больше
Марганец
+1369.3%
Содержит
больше
Селен
+5860%
Содержит
больше
Кальций
+47.1%
Содержит
больше
Железо
+648.9%
Содержит
больше
Магний
+227.3%
Содержит
больше
Фосфор
+761%
Содержит
больше
Калий
+79.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+1024.3%
Содержит
больше
Медь
+1052.1%
Содержит
больше
Марганец
+1369.3%
Содержит
больше
Селен
+5860%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+291.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+1543.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1600%
Содержит
больше
Витамин B6
+1645.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.121
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+44.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+291.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+1543.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1600%
Содержит
больше
Витамин B6
+1645.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.121
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+703%
Содержит
больше
Белки
+388.6%
Содержит
больше
Жиры
+517.5%
Содержит
больше
Углеводы
+751.9%
Содержит
больше
Другое
+196.7%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Вода
+703%
Содержит
больше
Белки
+388.6%
Содержит
больше
Жиры
+517.5%
Содержит
больше
Углеводы
+751.9%
Содержит
больше
Другое
+196.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+855.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+478.7%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
0.978 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+855.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+478.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.35g | 71.13g | ||
Белки | 2.8g | 13.68g | |
Жиры | 0.4g | 2.47g | |
Углеводы | 8.35g | 71.13g | |
Калорийность | 47kcal | 339kcal | |
Кальций | 50mg | 34mg | |
Железо | 0.47mg | 3.52mg | |
Магний | 44mg | 144mg | |
Фосфор | 59mg | 508mg | |
Калий | 240mg | 431mg | |
Натрий | 4mg | 2mg | |
Цинк | 0.37mg | 4.16mg | |
Медь | 0.048mg | 0.553mg | |
Марганец | 0.205mg | 3.012mg | |
Селен | 1.5µg | 89.4µg | |
Витамин A | 865IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 43µg | 0µg | |
Витамин C | 18.8mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.107mg | 0.419mg | |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.121mg | |
Витамин B3 | 0.41mg | 6.738mg | |
Витамин B5 | 0.055mg | 0.935mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.419mg | |
Витамин B9, общий | 62µg | 43µg | |
Триптофан | 0.032mg | 0.176mg | |
Треонин | 0.104mg | 0.366mg | |
Изолейцин | 0.15mg | 0.533mg | |
Лейцин | 0.2mg | 0.934mg | |
Лизин | 0.184mg | 0.303mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.221mg | |
Фенилаланин | 0.154mg | 0.681mg | |
Валин | 0.162mg | 0.594mg | |
Гистидин | 0.09mg | 0.322mg | |
Насыщенные жиры | 0.105g | 0.454g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.344g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.978g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
37%
Итоговая оценка минералов
17%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.349g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах