Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Спаржевая фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Спаржевая фасоль сырая vs. Ревень волнистый

Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Спаржевая фасоль сырая vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.6%
Содержит больше МедьМедь +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +270%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.4%
Содержит больше СеленСелен +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +20%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.196mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +135%
Содержит больше Витамин AВитамин A +760%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +785.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.024mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржевая фасоль сырая Ревень волнистый DV% diff.
Витамин K 29.3µg 24%
Витамин B9 62µg 7µg 14%
Витамин C 18.8mg 8mg 12%
Магний 44mg 12mg 8%
Витамин B1 0.107mg 0.02mg 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Витамин B2 0.11mg 0.03mg 6%
Фосфор 59mg 14mg 6%
Витамин A 43µg 5µg 4%
Кальций 50mg 86mg 4%
Белки 2.8g 0.9g 4%
Железо 0.47mg 0.22mg 3%
Медь 0.048mg 0.021mg 3%
Цинк 0.37mg 0.1mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B3 0.41mg 0.3mg 1%
Витамин B5 0.055mg 0.085mg 1%
Холин 6.1mg 1%
Калорийность 47kcal 21kcal 1%
Селен 1.5µg 1.1µg 1%
Калий 240mg 288mg 1%
Углеводы 8.35g 4.54g 1%
Жиры 0.4g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.35g 2.74g N/A
Сахар 1.1g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Марганец 0.205mg 0.196mg 0%
Витамин B6 0.024mg 0.024mg 0%
Насыщенные жиры 0.105g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.039g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.169g 0.099g 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +211.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.039g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.