Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +85.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +209.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +844.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +964.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +786.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +579.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1355.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +680% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1569% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1841.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +858.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.205mg | 2.983mg | 121% |
| Медь | 0.048mg | 0.511mg | 51% |
| Железо | 0.47mg | 4.44mg | 50% |
| Фосфор | 59mg | 401mg | 49% |
| Клетчатка | 10.7g | 43% | |
| Витамин B3 | 0.41mg | 6.843mg | 40% |
| Цинк | 0.37mg | 3.28mg | 26% |
| Белки | 2.8g | 14.57g | 24% |
| Магний | 44mg | 136mg | 22% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.364mg | 21% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Углеводы | 8.35g | 70.19g | 21% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1.068mg | 20% |
| Селен | 1.5µg | 11.7µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.23mg | 16% |
| Калорийность | 47kcal | 338kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 1.258g | 7% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Калий | 240mg | 388mg | 4% |
| Витамин B9 | 62µg | 45µg | 4% |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Жиры | 0.4g | 2.43g | 3% |
| Кальций | 50mg | 27mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.406g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.445g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.113mg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше ВодаВода | +697.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +420.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +507.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +740.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1136.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +644.4% |