Спаржевая фасоль сырая или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +76% |
| Содержит больше КальцийКальций | +733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +978.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1210.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1642.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2296.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2170.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.25µg | 260% |
| Селен | 1.5µg | 37.5µg | 65% |
| Белки | 2.8g | 28.49g | 51% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 7.143mg | 42% |
| Цинк | 0.37mg | 4.85mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.545mg | 40% |
| Железо | 0.47mg | 2.79mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Фосфор | 59mg | 251mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1.318mg | 25% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.292mg | 14% |
| Витамин B9 | 62µg | 15µg | 12% |
| Медь | 0.048mg | 0.152mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.232mg | 10% |
| Марганец | 0.205mg | 0.019mg | 8% |
| Калорийность | 47kcal | 145kcal | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Магний | 44mg | 25mg | 5% |
| Калий | 240mg | 362mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 6mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 1g | 4% |
| Натрий | 4mg | 80mg | 3% |
| Углеводы | 8.35g | 0g | 3% |
| Жиры | 0.4g | 2.57g | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.44g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.97g | 2% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.032mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +917.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2594.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.4% |