Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и темпе
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +84.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +474.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +534.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +405.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +795.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.048mg | 0.56mg | 57% |
| Марганец | 0.205mg | 1.3mg | 48% |
| Белки | 2.8g | 20.29g | 35% |
| Фосфор | 59mg | 266mg | 30% |
| Железо | 0.47mg | 2.7mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 4.3g | 28% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.358mg | 19% |
| Жиры | 0.4g | 10.8g | 16% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.215mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 2.64mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 2.539g | 11% |
| Витамин B9 | 62µg | 24µg | 10% |
| Магний | 44mg | 81mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 3.205g | 8% |
| Калорийность | 47kcal | 192kcal | 7% |
| Цинк | 0.37mg | 1.14mg | 7% |
| Кальций | 50mg | 111mg | 6% |
| Калий | 240mg | 412mg | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.278mg | 4% |
| Селен | 1.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.078mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 6g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 168kcal | 95kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 213g | 52g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 3 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.35g | 7.64g | N/A |
| Углеводы | 8.35g | 7.64g | 0% |
| Натрий | 4mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +624.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +170% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8802.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2444.4% |