Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Кальций
+1266%
Содержит
больше
Железо
+466%
Содержит
больше
Магний
+31.8%
Содержит
больше
Фосфор
+222%
Содержит
больше
Цинк
+324.3%
Содержит
больше
Медь
+687.5%
Содержит
больше
Марганец
+476.1%
Содержит
больше
Селен
+1060%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Кальций
+1266%
Содержит
больше
Железо
+466%
Содержит
больше
Магний
+31.8%
Содержит
больше
Фосфор
+222%
Содержит
больше
Цинк
+324.3%
Содержит
больше
Медь
+687.5%
Содержит
больше
Марганец
+476.1%
Содержит
больше
Селен
+1060%
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+421.1%
Содержит
больше
Витамин C
+9300%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+113.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+141.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.102
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.381
Содержит
больше
Витамин A
+421.1%
Содержит
больше
Витамин C
+9300%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+113.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+141.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.102
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.381
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+200.4%
Содержит
больше
Вода
+25.8%
Содержит
больше
Белки
+516.8%
Содержит
больше
Жиры
+2080%
Содержит
больше
Другое
+133.3%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Углеводы
+200.4%
Содержит
больше
Вода
+25.8%
Содержит
больше
Белки
+516.8%
Содержит
больше
Жиры
+2080%
Содержит
больше
Другое
+133.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5247.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2811.8%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-91.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5247.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2811.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.35g | 0.48g |
|
|
| Белки | 2.8g | 17.27g |
|
| Жиры | 0.4g | 8.72g |
|
| Углеводы | 8.35g | 2.78g |
|
| Калорийность | 47kcal | 144kcal |
|
| Клетчатка | 2.3g |
|
|
| Кальций | 50mg | 683mg |
|
| Железо | 0.47mg | 2.66mg |
|
| Магний | 44mg | 58mg |
|
| Фосфор | 59mg | 190mg |
|
| Калий | 240mg | 237mg |
|
| Натрий | 4mg | 14mg |
|
| Цинк | 0.37mg | 1.57mg |
|
| Медь | 0.048mg | 0.378mg |
|
| Марганец | 0.205mg | 1.181mg |
|
| Селен | 1.5µg | 17.4µg |
|
| Витамин A | 865IU | 166IU |
|
| Витамин A, RAE | 43µg |
|
|
| Витамин C | 18.8mg | 0.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 0.41mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.092mg |
|
| Витамин B9, общий | 62µg | 29µg |
|
| Триптофан | 0.032mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.104mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 0.15mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 0.184mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.835mg |
|
| Валин | 0.162mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.09mg | 0.431mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.105g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 4.921g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
11%
Итоговая оценка минералов
17%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.156g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах