Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +143.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +437.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1075% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше ВодаВода | +153.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +375.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28152.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2361.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 0.47mg | 3.42mg | 37% |
| Жиры | 0.4g | 17.8g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 4.16g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 10.171g | 25% |
| Медь | 0.048mg | 0.258mg | 23% |
| Белки | 2.8g | 13.31g | 21% |
| Марганец | 0.205mg | 0.691mg | 21% |
| Фосфор | 59mg | 192mg | 19% |
| Витамин C | 18.8mg | 1.6mg | 19% |
| Калорийность | 47kcal | 333kcal | 14% |
| Натрий | 4mg | 294mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 2.383g | 10% |
| Цинк | 0.37mg | 1.5mg | 10% |
| Калий | 240mg | 585mg | 10% |
| Магний | 44mg | 82mg | 9% |
| Витамин B9 | 62µg | 93µg | 8% |
| Углеводы | 8.35g | 31.84g | 8% |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.125mg | 8% |
| Витамин A | 43µg | 1µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.292mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.166mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 1.044mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.146mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.35g | 31.84g | N/A |
| Кальций | 50mg | 54mg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.104mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.15mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.184mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.162mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.09mg | 0.364mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
17%
Итоговая оценка минералов
17%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.278g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)