Сравнить продукты Спаржевая фасоль сырая и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Кальций
+186%
Содержит
больше
Железо
+1644.7%
Содержит
больше
Магний
+218.2%
Содержит
больше
Фосфор
+589.8%
Содержит
больше
Калий
+485.8%
Содержит
больше
Цинк
+654.1%
Содержит
больше
Медь
+1895.8%
Содержит
больше
Марганец
+398%
Содержит
больше
Селен
+113.3%
Содержит
меньше
Натрий
-83.3%
Содержит
больше
Кальций
+186%
Содержит
больше
Железо
+1644.7%
Содержит
больше
Магний
+218.2%
Содержит
больше
Фосфор
+589.8%
Содержит
больше
Калий
+485.8%
Содержит
больше
Цинк
+654.1%
Содержит
больше
Медь
+1895.8%
Содержит
больше
Марганец
+398%
Содержит
больше
Селен
+113.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+317.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+394.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+99.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+402.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1318.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+1554.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+535.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+317.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+394.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+99.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+402.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1318.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+1554.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+535.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+647.7%
Содержит
больше
Белки
+742.1%
Содержит
больше
Жиры
+107.5%
Содержит
больше
Углеводы
+618.7%
Содержит
больше
Другое
+538.3%
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Содержит
больше
Вода
+647.7%
Содержит
больше
Белки
+742.1%
Содержит
больше
Жиры
+107.5%
Содержит
больше
Углеводы
+618.7%
Содержит
больше
Другое
+538.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+77.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+170.4%
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
0.457 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+77.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+170.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.35g | 35.11g | ||
Белки | 2.8g | 23.58g | |
Жиры | 0.4g | 0.83g | |
Углеводы | 8.35g | 60.01g | |
Калорийность | 47kcal | 333kcal | |
Сахар | 2.23g | ||
Клетчатка | 24.9g | ||
Кальций | 50mg | 143mg | |
Железо | 0.47mg | 8.2mg | |
Магний | 44mg | 140mg | |
Фосфор | 59mg | 407mg | |
Калий | 240mg | 1406mg | |
Натрий | 4mg | 24mg | |
Цинк | 0.37mg | 2.79mg | |
Медь | 0.048mg | 0.958mg | |
Марганец | 0.205mg | 1.021mg | |
Селен | 1.5µg | 3.2µg | |
Витамин A | 865IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 43µg | 0µg | |
Витамин E | 0.22mg | ||
Витамин C | 18.8mg | 4.5mg | |
Витамин B1 | 0.107mg | 0.529mg | |
Витамин B2 | 0.11mg | 0.219mg | |
Витамин B3 | 0.41mg | 2.06mg | |
Витамин B5 | 0.055mg | 0.78mg | |
Витамин B6 | 0.024mg | 0.397mg | |
Витамин B9, общий | 62µg | 394µg | |
Витамин K | 19µg | ||
Триптофан | 0.032mg | 0.279mg | |
Треонин | 0.104mg | 0.992mg | |
Изолейцин | 0.15mg | 1.041mg | |
Лейцин | 0.2mg | 1.882mg | |
Лизин | 0.184mg | 1.618mg | |
Метионин | 0.04mg | 0.355mg | |
Фенилаланин | 0.154mg | 1.275mg | |
Валин | 0.162mg | 1.233mg | |
Гистидин | 0.09mg | 0.656mg | |
Насыщенные жиры | 0.105g | 0.12g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.457g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
60%
Итоговая оценка минералов
17%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)