Спаржевая фасоль сырая или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +259.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +960% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +795.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1072.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.47mg | 3.16mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.47mg | 30% |
| Селен | 1.5µg | 15.9µg | 26% |
| Натрий | 4mg | 561mg | 24% |
| Витамин C | 18.8mg | 0mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.41mg | 3.67mg | 20% |
| Витамин B9 | 62µg | 138µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.301mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 5.67g | 14% |
| Жиры | 0.4g | 7.89g | 12% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 0.645mg | 12% |
| Белки | 2.8g | 8.77g | 12% |
| Фосфор | 59mg | 128mg | 10% |
| Калорийность | 47kcal | 249kcal | 10% |
| Цинк | 0.37mg | 1.33mg | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Углеводы | 8.35g | 35.82g | 9% |
| Марганец | 0.205mg | 0.364mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.113mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.169g | 0.994g | 6% |
| Магний | 44mg | 20mg | 6% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Медь | 0.048mg | 0.091mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.105g | 0.877g | 4% |
| Калий | 240mg | 114mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 35mg | 2% |
| Холин | 2.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.35g | 34.02g | N/A |
| Сахар | 1.75g | N/A | |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
7.89 г
Углеводы:
35.82 г
Вода:
45.91 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +91.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +213.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1872.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.877 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.994 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +488.2% |